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만성 통증이 수면을 방해하지 않도록 부담을 줄이세요.
교육용 자료이며 의료 조언이 아닙니다. 의료 면책 조항
특히 만성 통증이 있는 분들 — 목, 등, 엉덩이 — 에게는 올바른 수면 자세가 깨는 것과 자는 것의 차이가 될 수 있습니다. 목표는 중립적인 척추 정렬입니다. 몸이 중립이 아니면 밤새 근육 긴장이 쌓여 잠에서 깨게 만들 수 있습니다. 단지 적절한 자세로 자는 것만으로 불면증이 해결되는 분들도 있습니다.
진행 상황은 프로그램 페이지에 표시됩니다.