Wendy
당신의 CBT-I 가이드
"불면증은 약 없이도 자연스럽게 치료될 수 있습니다. 짧은 모듈을 하나씩, 함께 걸어가겠습니다."
무엇인가요
Sleep Eazzzy는 불면증 인지행동치료(CBT-I)를 차근차근 안내하는 무료, 자기 속도 프로그램입니다 — 수면의학 가이드라인이 만성 불면증의 1차 치료로 권장하는 방법입니다.
누구를 위한 것인가요
행동성 불면증을 겪는 성인 — 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 너무 일찍 깨는 분들을 위한 것입니다. 몇 주 이상 수면 문제가 지속되었다면, 이 프로그램이 당신을 위해 만들어졌습니다.
무엇이 아닌가요
이것은 교육 자료이지 개별 의료가 아닙니다. 증상이 심하거나, 안전 문제(예: 졸음운전)가 있거나, 수면무호흡증·하지불안증후군 같은 다른 수면장애가 의심된다면 의사를 만나 주세요.
의료 면책 조항. 이 사이트의 정보는 교육 목적으로만 제공되며 전문적인 의료 조언, 진단, 치료를 대신하지 않습니다. 건강에 대한 질문은 반드시 자격 있는 의료 전문가와 상의하세요. 의료 응급 상황이라고 생각되면 즉시 도움을 구하세요.