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延伸主题，5 分钟
减少身体负担，避免慢性疼痛把你弄醒。
本内容仅供教育参考，不是医疗建议。 医疗免责声明
特别是有慢性疼痛的人——颈、背、髋——对的睡姿可能就是"醒着"与"睡着"的分野。目标是保持脊椎中立。当身体不在中立位置时，肌肉张力会在夜间累积，可能把你从睡眠中唤醒。有些人光是睡对姿势，失眠就治好了。
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