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全部单元
1
1 欢迎
, 尚未开始
2
2 想法
, 尚未开始
3
3 睡眠卫生
, 尚未开始
4
4 放松
, 尚未开始
5
5 刺激控制
, 尚未开始
6
6 睡眠压缩
, 尚未开始
7
7 你的计划
, 你在这里
你的睡眠计划
第 7 单元,共 7 个,
9 分钟
把所有内容整合成一套你能持续的睡前作息。
本内容仅供教育参考,不是医疗建议。
医疗免责声明
本单元内容
Wendy 真正的睡前作息
案例
建立你的睡前作息
工具
两件不能让步的事
文章
将第 7 单元标记为完成
你的进度会显示在课程页面上。
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睡眠压缩疗法
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安眠药物