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1
1 欢迎
, 尚未开始
2
2 想法
, 尚未开始
3
3 睡眠卫生
, 尚未开始
4
4 放松
, 尚未开始
5
5 刺激控制
, 你在这里
6
6 睡眠压缩
, 尚未开始
7
7 你的计划
, 尚未开始
刺激控制
第 5 单元,共 7 个,
8 分钟
睡不着时该怎么办。
本内容仅供教育参考,不是医疗建议。
医疗免责声明
本单元内容
为什么留在床上反而更糟
文章
5 步法则
文章
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放松技巧
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睡眠压缩疗法