안녕하세요, 저는 Wendy입니다
"불면증은 약 없이도 자연스럽게 치료될 수 있습니다. 제가 함께 걸어가 드릴게요."
Wendy. 그녀도 불면증을 겪었습니다.안녕하세요 — 저는 Wendy입니다. SleepEazzzy 프로그램을 함께 안내해 드리겠습니다. 7개의 짧은 모듈을 같이 진행할 거예요. 불면증은 선로에서 벗어난 기차와 같아서, 여정을 조금 흔들리게 만듭니다. CBT는 당신의 뇌를 부드럽게 다시 선로 위로 안내하는 과정입니다.
잠드는 데 어려움이 있으신가요? 그것이 삶의 질에 영향을 주나요? 잘 시간이 되면 두려움이나 답답함을 느끼시나요?
그렇다면 불면증을 겪고 계실 수 있고 — 당신은 결코 혼자가 아닙니다. 성인의 거의 절반이 지난 한 해 어느 시점에 수면 문제를 겪었고, 약 5명 중 1명은 매일 밤 불면증을 안고 살아갑니다. 하지만 진정한 희망이 있습니다: 불면증은 인지행동치료를 통해 약 없이 치료될 수 있으며 — 이 프로그램에서는 이것을 CBT라고 부르겠습니다.
이렇게 생각해 보세요
불면증은 선로에서 벗어난 기차처럼 — 여정이 흔들리고, 지치고, 예측할 수 없습니다. CBT는 당신의 뇌를 조심스럽게 다시 선로 위로 인도해, 수면이 자연스러운 리듬으로 돌아오게 하는 작업입니다.