嗨，我是 Wendy
「失眠可以自然治癒——無需藥物。我會陪著你，一步一步走過。」
Wendy。她自己也曾失眠。嗨——我是 Wendy，我會帶你走過 SleepEazzzy 整套課程。我們會一起完成七個短單元。把失眠想成一列脫軌的火車，旅程顛簸難行；CBT 就是溫和地把你的大腦引導回軌道上。
你睡不好嗎？是否影響到你的生活品質？是否在該睡覺時感到害怕和挫折？
若是如此，你可能正在與失眠共處——你絕不是一個人。在過去一年，將近一半的成年人有過睡眠問題；大約每五個人中就有一個每晚與失眠為伴。但確實有理由抱持希望：失眠可以不靠藥物，透過認知行為療法治療——也就是我們在課程裡會稱之為 CBT 的方法。
一個思考的角度
把失眠想像成一列脫離軌道的火車——旅程顛簸、疲憊、難以預測。CBT 就是細心地引導你的大腦回到軌道上，讓睡眠回到自然的節奏。