सोने की मुद्रा

विशेष रूप से पुराने दर्द वाले लोगों के लिए — गर्दन, पीठ, कूल्हे — सही सोने की मुद्रा जागने और सोने के बीच का फ़र्क़ हो सकती है। लक्ष्य है एक तटस्थ रीढ़। जब आपका शरीर तटस्थ नहीं होता, तो रात भर मांसपेशियों में तनाव जमता है और आपको नींद से जगा सकता है। कुछ लोगों के लिए, अनिद्रा बस सही स्थिति में सोने से ठीक हो जाती है।