Wendy
आपकी सीबीटी-आई गाइड
“अनिद्रा को प्राकृतिक रूप से ठीक किया जा सकता है — बिना दवा के। मैं आपके साथ-साथ चलूँगी, एक छोटे मॉड्यूल के बाद दूसरा।”
यह क्या है
Sleep Eazzzy एक मुफ़्त, स्वयं-गति से चलने वाला रोगी संसाधन है जो आपको अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी-आई) के माध्यम से ले जाता है — वही उपचार जिसे नींद चिकित्सा दिशानिर्देश पुरानी अनिद्रा के लिए पहली पंक्ति के रूप में सुझाते हैं।
यह किसके लिए है
व्यवहारिक अनिद्रा से जूझ रहे वयस्क — सो जाने में कठिनाई, सोते रहने में कठिनाई, या बहुत जल्दी जाग जाना। यदि आपको कई हफ़्तों या उससे अधिक समय से नींद की समस्या है, तो यह कार्यक्रम आपके लिए ही बनाया गया है।
यह क्या नहीं है
यह शैक्षिक सामग्री है, व्यक्तिगत चिकित्सकीय देखभाल नहीं। यदि आपके लक्षण गंभीर हैं, यदि सुरक्षा से जुड़ी कठिनाइयाँ हैं (जैसे ऊँघते हुए गाड़ी चलाना), या यदि आपको स्लीप एप्निया या बेचैन पैर सिंड्रोम जैसी किसी और नींद की समस्या का संदेह है, तो कृपया डॉक्टर से मिलें।
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