嗨，我是 Wendy
“失眠可以自然治愈——无需药物。我会陪着你，一步一步走过。”
Wendy。她自己也曾失眠。嗨——我是 Wendy，我会带你走过 SleepEazzzy 整套课程。我们会一起完成七个短单元。把失眠想成一列脱轨的火车，旅程颠簸难行；CBT 就是温和地把你的大脑引导回轨道上。
你睡不好吗？是否影响到你的生活品质？是否在该睡觉时感到害怕和挫折？
若是如此，你可能正在与失眠共处——你绝不是一个人。在过去一年，将近一半的成年人有过睡眠问题；大约每五个人中就有一个每晚与失眠为伴。但确实有理由抱持希望：失眠可以不靠药物，透过认知行为疗法治疗——也就是我们在课程里会称之为 CBT 的方法。
一个思考的角度
把失眠想象成一列脱离轨道的火车——旅程颠簸、疲惫、难以预测。CBT 就是细心地引导你的大脑回到轨道上，让睡眠回到自然的节奏。