Tư thế Ngủ

Đặc biệt với những người bị đau mạn tính — cổ, lưng, hông — tư thế ngủ đúng có thể là ranh giới giữa thức và ngủ. Mục tiêu là giữ cột sống ở trạng thái trung tính. Khi cơ thể không trung tính, căng cơ tích tụ trong đêm và có thể đánh thức bạn. Với một số người, mất ngủ được chữa khỏi đơn giản bằng việc ngủ đúng tư thế.