Đây là gì
Sleep Eazzzy là một nguồn tài liệu miễn phí, dành cho người bệnh và đi theo nhịp riêng của bạn, hướng dẫn bạn qua Liệu pháp Nhận thức – Hành vi cho Chứng Mất ngủ (CBT-I) — phương pháp mà các hướng dẫn y học giấc ngủ khuyến nghị là lựa chọn đầu tay cho chứng mất ngủ mạn tính.
Dành cho ai
Người trưởng thành bị mất ngủ hành vi — khó đi vào giấc, khó duy trì giấc ngủ hoặc thức dậy quá sớm. Nếu bạn đã gặp vấn đề về giấc ngủ trong vài tuần trở lên, chương trình này được tạo ra cho bạn.
Đây không phải là gì
Đây là nội dung mang tính giáo dục, không phải chăm sóc y tế cá nhân hóa. Nếu triệu chứng của bạn nghiêm trọng, nếu bạn gặp vấn đề an toàn (ví dụ lái xe trong trạng thái buồn ngủ), hoặc nếu bạn nghi ngờ mình có một rối loạn giấc ngủ khác như ngưng thở khi ngủ hoặc hội chứng chân không yên, vui lòng đi khám bác sĩ.