Âm thanh cho giấc ngủ.

Âm thanh để thư giãn, tập thở và đi vào giấc ngủ. Nhấn vào một hình để phát ngay tại đây; âm thanh được phát từ YouTube.

Tiếng ồn trắng và âm thanh thiên nhiên

Mỗi bản dài hơn một giờ. Hãy phát cùng một bản mỗi đêm để não bạn bắt đầu gắn âm thanh đó với giấc ngủ.

Những bản dài khoảng 10 phút. Phát khi bạn lên giường, hoặc khi tập thở 4-7-8 hay thư giãn cơ.

Một buổi có giọng hướng dẫn, kết hợp thở sâu và thư giãn cơ. Nhấn phát, nằm xuống và làm theo.