SleepEazzzy یک دوره‌ی ویدیویی رایگان در CBT-I است؛ درمانی که پزشکان خواب برای بی‌خوابی مزمن پیش از هر چیز توصیه می‌کنند. هفت ماژول کوتاه، بدون دارو.
نیازی به حساب کاربری نیست. پیشرفت شما روی همین دستگاه ذخیره می‌شود.
روزی یکی یا هفته‌ای یکی را انجام دهید. بیشتر افراد ظرف ۲ تا ۴ هفته تغییر شب‌هایشان را حس می‌کنند.
اختیاری. هر وقت به کارتان آمد ببینید.
هر نوار یک شب معمولی است. کهربایی زمانِ بیدار ماندن در رختخواب است و آبی، خواب.
۲۰ سال بی‌خوابی. ساعت ۲۱:۰۰ به رختخواب می‌رود، ساعت‌ها بیدار می‌ماند، حدود ۱:۰۰ خوابش می‌برد و ساعت ۴:۰۰ دوباره بیدار می‌شود.
پس از ۴ هفته دیرتر، ساعت ۲۲:۳۰، به رختخواب می‌رود و حدود ۷٫۵ ساعت می‌خوابد.
از تولد فرزند اولش خوب نخوابیده است. بیشتر شب‌ها ۱ تا ۲ ساعت، تکه‌تکه، می‌خوابید.
پس از ۴ هفته حدود ۷٫۵ ساعت یکسره می‌خوابد.
هر ابزار درون ماژولی است که آن را آموزش می‌دهد. هر وقت خواستید جداگانه بازش کنید.
برای آرام شدن پیش از خواب. گوشی را رو به پایین بگذارید و بگذارید یکی پخش شود.
اگر چند هفته یا بیشتر است که در به خواب رفتن، در خواب ماندن یا زود بیدار شدن مشکل دارید، بله.
CBT-I (درمان شناختی‌رفتاری برای بی‌خوابی) همان چیزی است که راهنماهای پزشکی خواب برای بی‌خوابی مزمن، پیش از قرص خواب، توصیه می‌کنند. این دوره آن را در گام‌های ساده‌ای آموزش می‌دهد که در خانه می‌توانید انجام دهید.
SleepEazzzy آموزشی است، نه مراقبت پزشکی شخصی.