داروهای خواب
چگونه داروها در کنار CBT-I جا می‌گیرند (یا نمی‌گیرند).
این محتوا آموزشی است و جایگزین توصیه‌ی پزشکی نیست. اخطار پزشکی
این برنامه آموزشی است و قرار نیست توصیه‌های درمانی خاصی ارائه دهد. برای پرسش‌های مربوط به داروهایتان، لطفاً با پزشک خود مشورت کنید.
اگر مدت طولانی روی داروهای خواب بوده‌اید
به‌طور ناگهانی قطع نکنید. قطع ناگهانی می‌تواند باعث بی‌خوابی بازگشتی و در برخی گروه‌ها علائم محرومیت شود. با پزشک خود درباره کاهش تدریجی صحبت کنید — همراه با ابزارهای CBT-I که اینجا یاد می‌گیرید، بیشتر افراد می‌توانند با موفقیت پایین بیایند.
در این ماژول
پیشرفت شما در صفحه‌ی برنامه نمایش داده می‌شود.