وضعیت خوابیدن
فشار را کاهش دهید تا درد مزمن شما را بیدار نکند.
این محتوا آموزشی است و جایگزین توصیه‌ی پزشکی نیست. اخطار پزشکی
به‌ویژه برای افراد با درد مزمن — گردن، کمر، لگن — وضعیت خواب درست می‌تواند تفاوت بین بیداری و خواب باشد. هدف یک ستون فقرات خنثی است. وقتی بدن شما خنثی نیست، تنش عضلانی در طول شب انباشته می‌شود و می‌تواند شما را از خواب بیدار کند. برای برخی افراد، بی‌خوابی صرفاً با خوابیدن در وضعیت مناسب درمان می‌شود.
در این ماژول
پیشرفت شما در صفحه‌ی برنامه نمایش داده می‌شود.