Hola, soy Wendy
“El insomnio se puede curar naturalmente — sin medicamentos. Te acompañaré paso a paso.”
Wendy. Ella también tuvo insomnio.Hola — soy Wendy, y seré tu guía a lo largo del programa SleepEazzzy. Pasaremos juntos por siete módulos breves. Imagina el insomnio como un tren que se ha salido de los rieles, haciendo el viaje un poco accidentado. La TCC es el proceso suave de guiar a tu cerebro de regreso a las vías.
¿Tienes problemas para dormir? ¿Afecta tu calidad de vida? ¿Sientes miedo y frustración cuando llega la hora de acostarte?
Si es así, podrías estar viviendo con insomnio — y estás lejos de estar solo. Casi la mitad de los adultos ha tenido problemas para dormir en algún momento del último año, y aproximadamente uno de cada cinco vive con insomnio todas las noches. Pero hay verdaderas razones para tener esperanza: el insomnio puede tratarse sin medicamentos aplicando Terapia Cognitivo-Conductual — lo que llamaremos TCC a lo largo de este programa.
Una forma de pensarlo
Imagina el insomnio como un tren que se ha salido de los rieles — el viaje es accidentado, agotador e impredecible. La TCC es el trabajo cuidadoso de guiar a tu cerebro de vuelta a los rieles, para que el sueño pueda volver a su ritmo natural.